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　　大部分女性每个月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛，伴有恶心呕吐，影响工作和学习，严重的可见面色苍白，甚至。

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那痛经女如何轻松度过夏日呢?

　　避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期痛经妇女或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。

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许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

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　　切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。

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尤其在经行之际，尽量避免受寒。

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中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

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